chutné jedlá
vyvážená
strava
balans
Jedálniček

VIAC O PROGRAME

Jedálniček na mieru | Edukácia | Výsledky bez stresu

Tento balík je ideálny pre každého, kto chce upraviť stravovanie, zlepšiť formu a naučiť sa, ako jesť zdravo, chutne a udržateľne - bez extrémov a výčitiek.


ČO JE OBSAHOM BALÍKA?

  • Individuálny jedálniček - Vytvorený podľa tvojich cielov, denného režimu a chuťových preferencií 🍽
  • Zohľadnenie potravín, ktoré nechceš jesť, ako aj alergií a intolerancií. Jedlo ti má chutit a neškodiť
  • Kniha zdravých receptov - Jednoduché, rýchle a chutné varianty na každý deň 📘
  • Rozpis suplementácie a vitamínov - Podľa toho, čo tvoje telo skutočne potrebuje 💊
  • Edukačné podklady - Naučíš sa, ako skladať jedlá, čo sledovať a ako si vytvoriť rovnováhu v jedle 🧠

Prečo si vybrať práve tento balík?

Pretože nie je len o tom „čo jesť", ale prečo to jesť.

Dostaneš nielen plán, ale aj pochopenie princípov, vdaka ktorým budeš vedieť robiť lepšie voľby dlhodobo.

Stravovanie má byť priodzené, funkčné a hlavne prispôsobené tebe.

Ako to funguje?

Každý program je prispôsobený tvojim potrebám a časovým možnostiam

1

POVIEŠ MI TVOJ CIEĽ

Vyplníš podrobný dotazník o svojich cieľoch, životnom štýle a stravovacích preferenciách. Zaberie ti to len pár minút.

2

ZOSTAVÍM TI PLÁN

Zanalyzujem tvoje údaje a vytvorím ti jedálniček prispôsobený presne tvojim potrebám.

3

IDEME NA TO!

Svoj jedálniček dostaneš e-mailom a môžeš začať svoju cestu s mojou plnou podporou a usmernením.

Ideš do toho?

Každý jedálniček je prispôsobený tvojim potrebám a časovým možnostiam

Jedálniček
na mieru

Ideálne pre rýchly štart a základné nastavenie cieľov

70€

Nika .

Určite ešte nejak pred letom sa ozvem na nejakú spoluprácu na doťuknutie ak nebudem so sebou spoko. Ale veľmi veľa veci som sa naučila, a je to super pocit byť zase fit. A vedieť, že si môžem dopriať čo len chcem a nemusím sa báť že jedným koláčikom alebo kúskom pizze si pokazim celý progres ak idem tých 80/20. Všetko dobré prajem.

Kinga -6kg .

Naša spolupráca trvala 2 mesiace a za ten čas som schudla 6 kg a 10cm z pásu, postava sa mi krásne zmenila. Nadvihol sa mi zadok, spevnilo celé telo a najviac to vidieť na chrbte a rukách, ktoré som predtým veľmi necvičila. Plán bol jednoduchý, prehľadný a zvládnuteľný aj pri mojom bežnom fungovaní. Veľa mi to dalo – hlavne disciplínu a motiváciu. Bola som veľmi spokojná a odporúčam každému, kto chce viditeľné výsledky.

Evka -33kg .

Spoluprace s Matějem byla perfektní. Sestavený jídelníček je jednoduchý, obsahuje základní vyvážené suroviny. Takže příprava je rychlá. Musím zmínit i tréninkový plán, který společně s jídelníčkem dělá s postavou zázraky. Byla jsem velmi spokojena a mohu doporučit všema deseti.

Simona -13kg .

S Matejom som spolupracovala od januara do marca 2025 a musim povedat ze nelutujem ani sekundu. Po rokoch som sa chcela znova dostat do formy, ale hladala som niekoho, kto ma nakopne a namotivuje. Nechcela som ale nikoho kto mi bude zakazovat jest alebo ma bude nutit drzat prisne diety. Po tom co som si na Instagrame precitala principy, za ktorymi Matej stoji, som vedela, ze toto bude ten spravny pristup aky potrebujem. A nemylila som sa. Chudnutie a transformacia postavy nikdy nebola jednoduchsia. Ziadne crash diety ktore okrem jojo efektu k nicomu nevedu. Plus individualny pristup a poradenstvo na telefone. Mame skoro koniec roka a ja som neprestala a som nadalej motivovana. Uzivam si jedlo a treningy. Mateja odporucam a uz mozem iba dodat, ze dakujem.

Martina .

Celkovo som veľmi spokojná s našou spoluprácou. Aj keď nie vždy to bolo z mojej strany ideálne, ale zas mnohému som sa naučila. Disciplína, dodržiavanie návykov, vedieť si povedať nie, to mi kedysi bolo úplne cudzie. Možno som nedosiahla cieľ, ktorý sme si vytýčili, ale som momentálne asi v najlepšej forme za dlhé roky. Určite budem pokračovať v tom čo si mi nastavil, lebo je to dlhodobo udržateľné s nemám pocit, že sa v niečom obmedzujem. Budúci týždeň ideme na dovolenku a ja nemám strach, že prídem naspäť vyjedená a s výčitkami. Viem ako sa mám stravovať, vďaka tebe cvičím vo fitku aj na dovolenke. Takže veľká vďaka.

Šárka -10kg .

Matěj je inspirativní člověk a trenér, který mě uměl namotivovat a vždy věděl, jak mě posunout dál. Jeho tréninky byly pestré a na míru přizpůsobené, vždy mi bylo vše srozumitelně vysvětleno. Díky jeho pomoci byl výsledek nejen vidět, ale hlavně se stal dlouhodobě udržitelný.

Lucka .

S Matejom som spolupracovala formou online coachingu a bola som veľmi spokojná. Mal pripravený jasný tréningový plán, ktorý síce na prvý pohľad pôsobil náročnejšie, no s jeho pomocou som ho zvládala bez problémov. Jeho náučné videá mi pomohli upraviť a zlepšiť techniku. Každý týždeň sme prechádzali moje váženie aj stravu, čo ma posúvalo ďalej a udržiavalo v motivácii. Oceňujem jeho priateľsko-trénerský prístup, komunikáciu a spôsob, akým ma počas celej spolupráce viedol. Od ukončenia programu ubehlo viac ako pol roka a výsledky si držím doteraz. Pokračujem na svojej ceste s väčšou motiváciou a disciplínou. Mateja úprimne odporúčam každému, kto hľadá spoľahlivého trénera a podporu pri cvičení, bez ohľadu na to, kde sa práve nachádza na svojej ceste.

Erika .

S Matejom som spolupracovala od januara do marca 2025 a musim povedat ze nelutujem ani sekundu. Po rokoch som sa chcela znova dostat do formy, ale hladala som niekoho, kto ma nakopne a namotivuje. Nechcela som ale nikoho kto mi bude zakazovat jest alebo ma bude nutit drzat prisne diety. Po tom co som si na Instagrame precitala principy, za ktorymi Matej stoji, som vedela, ze toto bude ten spravny pristup aky potrebujem. A nemylila som sa. Chudnutie a transformacia postavy nikdy nebola jednoduchsia. Ziadne crash diety ktore okrem jojo efektu k nicomu nevedu. Plus individualny pristup a poradenstvo na telefone. Mame skoro koniec roka a ja som neprestala a som nadalej motivovana. Uzivam si jedlo a treningy. Mateja odporucam a uz mozem iba dodat, ze dakujem.

Lenka -5kg .

Za mňa najlepšie investované peniaze do seba a svojho zdravia. Vďaka Matejovi sa cítim sebavedomejšie, plná energie a vôbec nie som hladná. Všetko sa dá zvládnuť aj popri deťoch a domácnosti. Mateja vrelo odporúčam všetkými desiatimi.

Matej .

Môžem len odporučiť. Myslím si že v tomto prípade to sú veľmi efektívne vynaložené peniaze. Výsledky sa dostavili už po pár týždňoch. Vždy spätná väzba, komunikácia výborná. A hlavne výborná motivácia.

Rastislav +7kg .

Mojím cieľom bolo nabrať svalovú hmotu a zlepšiť svoje stravovacie návyky, tak som oslovil Mateja, s ktorým sme si po krátkom videohovore jasne stanovili naše ciele na nasledujúce mesiace a zároveň mi poskytol cenné informácie v oblasti stravovania a cvičenia. Po celý čas mi bol nápomocný a naozaj sa o moje tréningy a stravovanie detailne zaujímal, pri každej týždňovej kontrole. Vďaka jeho znalostiam a skúsenostiam sme spoločne dosiahli výsledky, z ktorých som bol nesmierne nadšený a patrí mu moje veľké ďakujem. Preto, každý kto chce zmeniť svoj životný štýl, žiť zdravšie a zmeniť svoje telo jednoznačne neváhajte a obráťte sa Mateja. Nebudete ľutovať.

Peter -25kg .

Spolupráca s tebou ako s trénerom bola jedno z najlepších rozhodnutí, aké som pre svoje zdravie urobil. Pomohol si mi naštartovať správnu životosprávu a dlhodobo udržať zdravý životný štýl. Od úplného začiatku si ma viedol trpezlivo, detailne mi vysvetlil správne techniky cvikov a vždy dbal na to, aby som cvičil bezpečne a efektívne. Okrem odbornosti ti patrí veľká vďaka aj za motiváciu a podporu – kontroloval ma počas mojich začiatkov a bol pri každom dôležitom kroku. Aj vďaka tebe som za necelý rok schudol 25 kg, získal kondíciu a začal aktívne športovať. Som ti za to úprimne vďačný a viem, že bez tvojho vedenia by som sa tak ďaleko nedostal. Ak hľadáte trénera, ktorý vám naozaj zmení život, môžem vam Mateja len odporučiť.

loader